de "sunday blues"

Op een of andere manier, is de zondag nooit echt mijn dag.

Misschien herken je wel dat je één favoriete dag hebt maar ook een minder favoriete dag van de week.

Mijn favoriete dag is eigenlijk altijd de donderdag, omdat het weekend bijna in zicht is en ik op donderdag graag schoonmaak. 

Wat is  de sunday blues?
De sunday blues is het gevoel dat je op zondag(avond) kunt krijgen omdat je de volgende dag misschien weer moet werken, omdat het misschien de saaiste dag (of beter gezegd, rustigste) van de week is en omdat het zondag is en je misschien verplichtingen hebt waar je geen zin in hebt.

Dan hoop je nu natuurlijk op een 'wat kun je doen tegen de sunday blues', maar die krijg je niet zo 1-2-3 van me.
Nee, want ik heb er zelf ook last van! 
Wel kan ik je vertellen wat ik er tegen probeer te doen. 

Omdenken!
 van de term ASAP heb je vast wel eens gehoord, maar als we die term nu eens uit elkaar halen?
Op zondag mag je álles ASAP doen, maar het hoeft niet zoals jij de ASAP kent ('as soon as possible'). 
ASAP = as slow as possible, as soft as possible, allow space and pause...

Dus, doe je op zondag ook mee met ASAP?
Mijn ASAP-favoriet is: as soft as possible, dat is toch een prachtige gedachte!?

Gun jezelf een moment
Geef jezelf een me-time moment. Veel websites zullen je vertellen dat zondag hét moment is om je benen te gaan scheren en te zorgen dat je er spic en span uit ziet voor de l  week, maar kom op, zo'n website is dit niet.

Dat mag je natuurlijk wel doen, als je daar blij van wordt. Ik doel met een moment op iets wat je echt voor jezelf doet, of dat nou inderdaad jezelf klaar maken voor komende week is, je wenkbrauwen epileren of lekker een boek lezen op de bank, schoonmaken of een kop thee drinken bij de open haard, dit is jóuw moment.

Maak het knus
Zomer of winter- het is altijd fijn om het knus en behaaglijk te hebben in je huis. 
Kijk vooral hoe jij het behaaglijk kunt maken, doe je dat met een dekentje, of juist door de kattenbak te verschonen, zet je een fles wijn op tafel of schenk je een drankje in een karaf voor je het plaatst? Het doel van wat je ook doet, is dat het jou behaagt.

Maak een lijst van dingen die je zou willen doen als je de blues hebt
Haal van die ijslolly stokjes, beschilder de bovenkant met verschillende kleuren en deel de kleuren in in een bepaald segment.
Bijvoorbeeld: rood = activiteit die geld kost, geel = buitenactiviteit, oranje = binnenactiviteit, groen = verrassing, roze = gratis activiteit en blauw = activiteit die ik iets minder leuk vind, maar die me veel opleveren (bijvoorbeeld de badkamer schoonmaken of je kledingkast eens onder de loep nemen)

Vervolgens kun je op de ijslolly stokjes verschillende activiteiten schrijven die je bijvoorbeeld leuk vindt maar die weinig energie kosten of activiteiten die je juist veel energie geven. Stop de stokjes in een leuke glazen pot en klaar ben je om iets op te pakken. 

Maak een vrolijk wekelijks terugkommoment
Bijvoorbeeld met vrienden! Ik ken mensen die wekelijks met elkaar een eetgroep hebben. De ene keer kookt familie A, dan familie B en zo verder, of ga bijvoorbeeld op pad met de hond van kennissen, of start een zondagmiddag spelletjesgroep! 

Doe een dutje!
Zondag is voor veel mensen nog steeds een rustdag, dus waarom ga je niet lekker op de bank, op bed, of lekker buiten een dutje doen!?  Zet je wekker op een aantal minuten dat voor jóu werkt. Voor mij werkt anderhalf uur goed, dan heb ik precies één slaapcyclus rond en word ik vrolijk zonder hoofdpijn wakker. 

Ik hoop dat als je last hebt van de sunday blues, deze tips je een beetje kunnen helpen of beschermen.

Liefs!