stories: the glow up list
Het was eind september en ik was aan het werk achter mijn laptop, ergens op kantoor.
Goed voelde ik me niet, ik was net terug van vakantie en had tijdens de vakantie gemerkt dat ik niet lekker in mijn vel zat, en dat er misschien zelfs een overspannenheid op de loer lag. (Dat deze eigenlijk al aangeklopt had, laat ik even achterwege)
Ik merkte dat ik na werk geen energie meer had om iets te doen, geen zin, geen puf, en dat ik op vrijdag mezelf dwong om extra te genieten omdat ik op dinsdag alweer aan het werk moest. Dán gaat er dus iets mis.
Met het 'extra genieten' in mijn hoofd, pakte ik de agenda voor oktober er bij.
Veel plannen na werk of voor in de weekenden had ik niet, dus ik mocht mezelf best even een boost geven besloot ik.
Via Pinterest kwam ik op het idee om een lijstje te maken. Op Pinterest kun je een hele hoop lijstjes vinden, maar ze voldeden gewoon niet aan mijn wensen.
Ik zei tegen mezelf dat ik elke dag iets wilde gaan doen, en of dat nou een film kijken was, eindelijk eens naar de kapper gaan of naar een boerderij gaan om pompoenen te kopen, dat maakte niet uit. In mijn agenda besloot ik elke dag iets te plannen, maar al gauw kwam ik er achter dat dát niet werkt.
De reden dat het niet werkt, is omdat je de ene dag meer energie hebt dan de andere dag, en daarop veranderen per dag ook jouw behoeftes. Waar je de ene dag kunt gaan wandelen op het strand, wil je de andere dag misschien gewoon lekker met kaarsen en een dekentje op de bank kruipen.
Ik kocht daarom stickers, canvassen en gekleurde fineliners en ik ging aan de gang met een lijstje.
Zo op het canvas zag het er een stuk beter uit dan dag voor dag precies gepland in mijn agenda.
Voor elke activiteit stond een klein vierkantje, waarin ik de activiteit kon afkruisen, en ik leukte het lijstje op met stickers. De lijst kwam te hangen op een plek waar ik hem goed kon zien, zodat ik onmogelijk kon vergeten om elke dag even met mijn doelen bezig te zijn.
Dat was oktober. Ik stopte eind oktober met werken en eigenlijk was daarmee the glow up list geboren.
En zo geschiedde het, dat ik op een dag besloot om een website te starten, zodat ik anderen kan helpen met hun glow up.
the glow up list richt zich dan ook op een breed scala aan onderwerpen, waaronder gevoelens, herstel, zelfvertrouwen en persoonlijke stijl. Verwacht lijstjes die je aanmoedigen om leuke, mentale of gezonde activiteiten te ondernemen binnen- én buitenshuis, en deze zijn natuurlijk ook op de periode van het jaar afgestemd.
Wel zijn er wat basisprincipes van the glow up list, die ik aan iedere lezer mee wil geven.
Een glow up is voor mij namelijk niet per se een nieuwe garderobe of naar de kapper gaan.
Je goed voelen begint van binnen, bij de bron, bij jezelf.
Wanneer je goed in je vel zit, straal je dat uit en trek je die positiviteit aan. Echter is het soms lastig om je goed voelen en er goed uit zien samen te combineren, en daar kom ik je bij helpen.
Een glow up gebeurt je ook niet 'even'. Dat kost tijd, net als veel andere doelen die je jezelf kan stellen in het leven.
Je glow up lijst zal dus niet bestaan uit 'naar de kapper gaan' of 'shoppen', maar het zal een combinatie zijn van verschillende factoren die jij nodig hebt.
De basisprincipes van the glow up list:
1. Alleen maar positieve woorden over jezelf
2. Rust is goud waard, neem je rust en gun jezelf die rust.
3. Ik mag mezelf alles gunnen wat ik nodig heb, zolang ik het maar echt nodig heb, zoals een middagdutje, een bosje bloemen, of twee kroketten op brood als avondeten
4. Elke ochtend en avond verzorg ik mijn gezicht en hals, want mijn lichaam moet nog langer mee
5. Mysterie, een heel klein beetje maar, is goud waard.
