Zoals je misschien doorhebt, gebruik ik stockfoto's van Pexels.
Heel tof, maar stiekem ook confronterend. Want... Ik zocht op het woord 'selfcare' en weet je wat ik zag?
Ik zag heel veel foto's van vrouwen (waar zijn die mannen?) die allemaal een selfie maakte terwijl ze gewikkeld waren in een badjas en een handdoek om hun hoofd hebben. Alsof je alleen aan selfcare kan doen als je je telefoon er bij hebt als getuige.
Oke- ik dwaal af, als ik over mobiele telefoons en de gigantische verslaving er aan ga praten, houd ik niet meer op.
Ik wilde je een fijn lijstje aan selfcare geven, of nouja, aan wat volgens mij echte selfcare is.
Echte selfcare, oftewel: goed voor jezelf zorgen, is volgens mij:
- De was doen
- Schoon beddengoed
- Een opgeruimde sieradendoos
- Een opgeruimde kledingkast
- Een opgeruimd hoofd
- Elke dag even buiten zijn
- De laatste zonnestralen meepakken
- Een kaart aan jezelf schrijven en het in een boek verstoppen, om later terug te vinden
- Je telefoon minstens een uur uit hebben per dag
- Misschien zelfs zo'n toffe barbietelefoon kopen en alleen nog belbaar en sms-baar zijn
- Boeken lezen
- Audioboeken luisteren
Selfcare is ook twee verschillende dingen die nauw hand in hand gaan.
De ene dag is selfcare namelijk in je pyjama rondlopen, de hele dag. Omdat je bijvoorbeeld ziek bent of erg moe bent of gewoon jezelf even het maximale comfort wil gunnen. De andere dag is selfcare toch echt jezelf leuk aankleden, ookal ben je gewoon thuis.
Je zult zien dat je daar meer energie van krijgt dan wanneer je de hele dag in pyjama zit.
Selfcare is ook zorgen dat je je financiën op orde hebt, zorgen dat je een leuke fijne baan hebt als je natuurlijk werken wil, en selfcare is ook... Je eigen beste vriend zijn.
Ik heb een kaart gekocht voor mezelf. Daarop staat een getekende dame in een bruine coltrui, met herfstbloemen om haar heen. In haar handen heeft ze een kop warme drank, en onderop de kaart staat 'thank you for listening'.
Ik vergeet soms om goed naar mijn lijf te luisteren, waardoor ik dan te lang doorga en later daar rustig een week van uit de roulatie lig. Deze kaart heb ik op vakantie gekocht, en deze bekijk ik elke ochtend. Het is beter om goed naar mijn eigen lijf te luisteren, dan naar meningen van anderen die opgeslagen liggen in mijn brein. Nare zinnen zoals 'als je je vaker dan één keer ziek meldt in je contractperiode, gaan we je contract niet verlengen'. Het zijn niet mijn gedachten, dus ze hoeven niet in mijn hoofd te wonen.
Dát is ook goede selfcare, jezelf elke dag even herinneren aan luisteren naar jezelf en luisteren naar je eigen lijf.
Hoe zorg jij goed voor jezelf?
Liefs
Ps. vanavond ben ik niet bereikbaar, het is 23 september, de dag waarop ik traditioneel gezien Gilmore Girls ga kijken in mijn huiskloffie, met een volle pot thee er bij én... Geen telefoon.
Reactie plaatsen
Reacties