creatieve ideeën
lichaamsscrub
Wat heb je nodig?
- fijne kristalsuiker of fijn zeezout
- een paar druppels draagolie, bijvoorbeeld jojoba-olie, amandelolie, of calendula-olie
- een schoon bakje
Optioneel:
- lavendelknopjes
- rozenknopjes
- goudsbloemblaadjes
- geurolie (essentieel)
Hoe maak je het?
Scrub maken is zo makkelijk en zo eenvoudig.
Wel is het maken van een verzorgingsproduct altijd op eigen risico.
1. Je mixt de suiker in een kom zodat er geen klontjes meer in zitten.
Wil je een geur bij je scrub voegen? Doe dan eerst de volgende stap.
2. Mix de draagolie met de essentiële olie.
3. Meng het met een garde goed door elkaar zodat de geurolie geheel wordt opgenomen door de draagolie.
4. Vervolgens doe je er rustig wat druppeltjes van de olie bij, zodat de suiker het een beetje kan opnemen
5. Gooi er in het begin niet al te veel olie in, want te veel olie is niet prettig.
Het is het fijnst als de suiker de olie een beetje kan opnemen en de scrub licht vochtig aanvoelt.
6. Daarna kun je de scrub mixen met bloemblaadjes.
7. Doe de scrub in een schone pot en decoreer de pot eventueel naar smaak.
herfstkoffie
Herfstkoffie, JAMMIE!
Zelfs voor de (net als ik) niet-koffiedrinkers.
Oke, wat heb je nodig?
Kaneel
Pumpkin Spice kruiden
Kokosolie
Een kopje koffie
Zoetstof
Eventueel pure rauwe cacao
Het is zo makkelijk:
Je zet eerst een kop koffie, vervolgens voeg je de kaneel, pumpkin spice kruiden en een klein beetje cacao toe, allemaal naar smaak natuurlijk.
Vervolgens doe je een klein theelepeltje kokosolie in je koffie, die je koffie een super romig mondgevoel zal geven.
Tot slot eventueel een beetje zoetstof.
Daarna (optioneel dit) zoek je een plekje bij het raam waar je lekker naar buiten kan kijken en je koffie kunt drinken.
Geniet er van!
giga gezonde granola!
Giga gezonde granola!
Granola is een hype, al jaren. Misschien is het intussen meer een gewenste gewenning dan een hype.
Ik ben op ontdekkingsreis gegaan en ik heb een lekkere mix geprobeerd en geprobeerd, tot het goed genoeg was om te delen.
Wat heb je nodig?
400 gram havervlokken (dan heb je zeker voor één week genoeg en heb je ook nog ruimte om te delen)
100 gram hazelnoten (mag ongebrand zijn)
50 gram walnoten (goed voor je omega 3!)
Cashewnotenpasta/pure pindakaas, 3 grote eetlepels of meer naar smaak
Gesmolten kokosolie of MCT-olie, zo'n 90 gram
Lijnzaad, één/twee eetlepels
Chiazaad, drie/ vier theelepels
Pompoenpitten, één/twee eetlepels
Kruidenmix waar je blij van wordt, bijvoorbeeld kaneel, koekkruidenmix of een pumpkin spice mix
Uitvoering:
Verwarm de oven voor op 170 graden.
Meng alle droge ingrediënten in een grote kom.
Wanneer alles goed gemixt is, meng je de natte ingrediënten er bij, doe dit met je handen want met een mixer maak je alle grotere ingrediënten kapot én spat het alle kanten op.
Spreid de granola uit op een met bakpapier beklede bakplaat. Waarschijnlijk, dat ligt aan de grootte van je oven, moet je in twee delen de granola bakken.
Bak de granola tien minuten, haal ze daarna kort uit de oven om alles om te scheppen en bak het daarna nog eens tien minuten.
Laat de granola even afkoelen en bewaar het in een luchtdichte pot.
Geniet van je granola!
Ps. vind je de granola te melig smaken? Dan kun je er ook voor kiezen om de pindakaas/cashewnotenpasta weg te laten.
Al deze ingrediënten kun je bij bijvoorbeeld de grotere Albert Heijns en bij de betere natuurwinkels kopen.
