Ja, dat klinkt toch wel heel fijn hè. In twintig minuten een opgeruimder huis én hoofd.
Maar let op, ik beloof je niks, ik geef je alleen wat overzicht over wat deze methode voor je kan doen. Voor hetzelfde geld is dit een methode die al jaren bestaat, maar ik heb het een keer bedacht tijdens het opruimen en ik ben het altijd blijven doen.
Deze methode is heel makkelijk, vooral als je net als ik, wat vaker rust nodig hebt tussendoor tijdens fysieke activiteiten.
In de twintig minuten methode ga je twintig minuten aan de slag met een onderdeel in je huis. Je focust alleen op dat deel, zoals de keuken. Laten we zeggen dat je één keukenkastje wil ordenen en dat je ook eigenlijk de afwas even wil doen.
Zet je keukenwekker of een alarm op je telefoon, zet een fijne muziek op (ik gebruik meestal een lijst met Franse muziek van Spotify) en twintig minuten lang ga je ongestoord aan de gang.
Je bent niet bezig met andere dingen, met je telefoon of met wat dan ook, maar je gaat vol voor dat ene klusje dat je wil doen.
Geen zorgen, er zit verder geen tijdsdruk achter. Het hóeft niet klaar te zijn in twintig minuten, je neemt alleen die tijd om gefocust bezig te zijn. Je kunt dit twee keer achter elkaar doen en daarna moet je echt wel even een pauze nemen, bijvoorbeeld even een kopje koffie, thee of even voor je kledingkast staan en genieten van de (hopelijk) mooie kleuren die je daarin aantreft.
Daarna ga je weer door, en zo gebruik je gemakkelijk de twintig minuten methode!
Nog een paar laatste basisregels voor wanneer je dit doet:
- Drink voldoende water, zet een kop thee naast je of een flesje water (of nog beter, een waterkan!)
Als je vaker pauze nodig hebt of twintig minuten niet vol kan houden, neem dan je pauzes of maak er een kwartier van, bijvoorbeeld. - Luister naar je lichaam
Als je lichaam of hoofd klaar is met opruimen, ben jij dat ook. - Jouw eigen rust en welzijn gaat boven alles.
Het hanteren van deze methode is geheel op eigen risico.
Liefs!
Reactie plaatsen
Reacties